Te ensino nesse artigo, três exercícios de autoconhecimento para manter o equilíbrio emocional na busca por um emprego. Tem um material gratuito!
Hoje, sou Consultora de Carreira, ajudo pessoas no processo de recolocação, transição, promoção externa e plano de ação. Mas antes de me tornar uma consultora, eu já estive nas duas posições: como recrutadora e como candidata em busca de recolocação. Com essa experiência, aprendi que é fundamental estudar e se preparar para o mercado de trabalho, para ter sucesso nessa jornada. No meu caso, confiei apenas no conhecimento que tinha de CLT e com isso cometi erros que me custaram 1,6 meses em busca de uma recolocação.
Como eu lidei com todo esse período mentalmente?
É desafiador, doloroso, mas quando você acredita em você, você vai superando a cada dia, e com isso vai se permitindo analisar onde e quais os pontos que você precisa focar.
Por isso, quero te dizer que entendo seus sentimentos e vulnerabilidades nesse processo e estou aqui para ajudá-lo a se preparar e alcançar o sucesso em sua carreira.
A minha experiência pessoal no processo de recolocação me ensinou muito sobre como lidar com as dificuldades mentalmente. Lidar com um processo de luto muitas das vezes pelo desligamento e enfrentar todas as emoções e inseguranças que sofrir com a busca por uma nova oportunidade.
Nos últimos meses, houve um aumento significativo na consultoria de profissionais em processo de recolocação e muitos antes de um direcionamento de carreira estão precisando de acolhimento e atendimento psicológico, estão emocionalmente abalados, o que traz uma série de sentimentos negativos, como insegurança e sensação de inutilidade. É importante destacar que a fase de recolocação exige muito do profissional, tanto fisicamente quanto mentalmente. É preciso investir tempo, paciência, autoestima e muita positividade nessa busca. Como consultora de carreira, meu objetivo é ajudar você a se preparar para a recolocação profissional. E para isso, gostaria de compartilhar com você três ferramentas importantes para desenvolver o autoconhecimento.
Como eu posso te ajudar: Te mostro aqui 3 ferramentas para você desenvolver o autoconhecimento. Realize esses exercícios, e perceba o quanto vai te ajudar nesse momento de recolocação. Esses exercícios foram a minha base para entender o que eu precisava focar para me manter firme e buscar as melhorias.
A primeira delas é a análise SWOT pessoal: ajuda a identificar seus pontos fortes, fraquezas, oportunidades e ameaças. Nesse exercício, você vai mapear e conhecer seu momento atual através de uma lista de: forças, fraquezas, oportunidades e ameaças. Escreva 5 itens para cada uma delas e reflita sobre o que você pode fazer para cada uma. Na sua avaliação, nivele as situações com essas categorias: sempre, normalmente, às vezes, raramente, nunca.
A segunda é a pesquisa de valores: uma ferramenta importante para ajudar no autoconhecimento e identificar seus valores mais importantes. Para realizá-la, comece listando 15 valores importantes em sua vida, como honestidade, lealdade. Clica nesse link e baixe o seu exercício.
A terceira é o mapeamento de competências: ajuda a identificar suas habilidades e competências mais importantes para o mercado de trabalho. Para realizar esse exercício, você pode começar listando todas as habilidades que possui, desde as mais básicas até as mais avançadas. Em seguida, é importante avaliar cada habilidade e competência, identificando aqueles que são mais relevantes para a sua área de atuação ou para a carga que deseja ocupar.
Quando falamos em SAÚDE, não é somente da saúde mental e emocional, a importância da saúde física também, pois estão interligadas e afetam diretamente a sua qualidade de vida. Ambas são fundamentais para uma vida equilibrada. Um equilíbrio entre corpo e mente, e consequentemente você estar bem consigo mesmo!
No final desses exercícios, busque uma pessoa de sua confiança e compartilhe esse momento com ela, fale dos resultados, a sua visão e sentimento sobre sua análise.
Qual o resultado disso: você vai entender as suas inseguranças, visualizar o cenário atual com clareza, entender as suas expectativas e questionamentos. Assim, suas conclusões em cada etapa funcionam como um plano de ação. É hora de tomar uma decisão sobre você mesmo: o que você vai fazer, a partir de onde está, para aumentar as chances da sua recolocação?
Não deixe que as emoções te atrapalhem na busca pelo emprego dos seus sonhos. Comece a praticar os exercícios de autoconhecimento mencionados neste artigo e cuide da sua saúde física e emocional. Se precisar de ajuda, não hesite em procurar um profissional capacitado. Boa sorte na sua jornada!
Somos a Empresa a Sua Carreira em Evolução, uma consultoria de carreira que tem como objetivo auxiliar você a se posicionar no mercado de trabalho.
Ao longo desses três anos, já atendemos mais de 700 clientes, ajudando-os alcançar seus objetivos profissionais, desde a conquista de um emprego até a transição de carreira.
